机场停留，旅行间隙，人们经常通过吃东西来消磨时光。旅游期间心情放松，生活较悠闲，不知不觉就吃多了，因此变胖就自然而然的就发生了。但是，通过一些计划保持您原有的饮食和运动习惯就能避免“旅行增肥”。无论您去哪里，怎样去，准备工作是十分重要的。对一切意外情况都要有所准备，比如航班延误等。唯有如此才能万事皆在掌控之中，包括你自己的体重。那么现在开始，记下这五条实用指南吧！

自驾车旅游，不要指望“沿途食物”

“等饿的时候随便找个路边饭店吃吧”，这种想法万万要不得，还是自带一些健康食品和零食吧，脂将军健康营养餐富含多种营养，且是低升糖食品，自然是旅行必备的好伙伴。如果可能的话，也可以尽量吃饱再上路。“没有吃饱就出门旅行就如同空腹在超市里面购物一样让人难熬和危险”。即使早起出发，也别把早餐留到车上吃。因为你很可能会从8点到12点不间断地享用你车上的早餐。从面包到薯片，你也分不清楚这究竟是早餐还是路上消遣的零食了。

提前收拾行囊，准备好旅行期间的零食

简易包装的小饼干、水果、坚果、独立小包的蔬果干都是理想的自驾车旅行小吃，而且也是飞机旅行时的绝佳选择。首先，在机场和路边小店寻找低热量的健康食品是一大难题。很可能你找到的是薯片、炸鸡翅、奶油蛋糕、冰淇淋等高热量、高胆固醇但是诱人的零食。就算你想健康想控制体重，客观条件也不允许。其次，很多人都觉得带吃的会加重行李，太麻烦。你大可以选择脂将军健康膳食，营养又美味。

小心飞机上的免费饮料陷阱

保持水分非常重要，尤其是乘坐飞机时。建议在空中每隔一小时喝一杯水。很多人在家里或是办公室都坚持喝白水或是健康茶饮。但是有意思的是，一旦空姐推着装满饮料的车子问你“橙汁还是茶”时，很多人都会犹豫。要不尝试一下果汁吧？你这样想，于是喝了一杯橙汁。二十分钟之后，你又续了一杯。于是你喝进去了许多卡路里。还是坚持喝白水、茶或低糖的运动饮料吧，别因为旅行改变了你的好习惯。

提防酒店迷你酒吧和餐吧的诱惑

很多酒店都会在房间设置迷你酒吧和餐吧。冰箱里放满各色饮料，玻璃橱柜里陈列各种食物。这种组合式的诱惑也颇具危险。相信很多人都跟小编一样有过在旅店吃泡面、薯片的经历。如果晚餐匆匆在路上解决，晚上回到酒店，泡面的诱惑很难抵挡。打听一下酒店附近的超市或是饭店在哪儿吧，别因为少走几步路而多吃进肚子几百卡路里，如果懒得出门，也可以来一块脂将军健康营养饼干。

别只用眼睛去旅行

五星级旅程、奢华游、享受游等名词越来越多出现在旅行社的招牌上。很多白领在忙碌工作之余就希望通过旅行好好放松一下，全程有车接送，只要用眼睛看就行。这样一来，长肉就难免啦。如果你的航班出现延误，利用这段时间在机场逛逛，走走吧。别坐在机场甜品店消磨时光。旅行是会累，但不等于要用食物来提神。入住酒店后散散步，也许旁边的风景也会让你惊喜。当然酒店免费的健身房也可以好好利用。适度的走动并不一定会让你疲劳，还会增添你旅行的乐趣哦。关键是，它能帮你消耗长时间坐着不动囤积的热量。